12種有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)(12種有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方式)

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1、

??? 科學(xué)研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天多做戶外運(yùn)動(dòng)，也就是說，多運(yùn)動(dòng)是幫助孩子長(zhǎng)高的不二法寶。

2、??? 首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，千萬不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的 運(yùn)動(dòng)，否則影響孩子的情緒，對(duì)長(zhǎng)高不利。

3、在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、 芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運(yùn)動(dòng)。

4、這些運(yùn)動(dòng)能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對(duì)脊柱和四肢骨骼的增。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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