16種方法幫你解決不寧腿！(不寧腿怎么辦教你一招解決)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。16種方法幫你解決不寧腿！(不寧腿怎么辦教你一招解決)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

不寧腿綜合征通常在晚上、以及坐臥時加重；移動雙腿會暫時緩解癥狀。許多人癥狀很輕微；有些人則嚴重到整夜難眠，導(dǎo)致疲勞和無法清晰思考。不寧腿綜合征可能會在數(shù)月乃至數(shù)年間來來去去，反復(fù)發(fā)作。不寧腿綜合征的16大緩解辦法。

1. ?晚睡

2. 保持規(guī)律的就寢時間

3. 睡前伸展腿部

4. 減少攝入咖啡因

5. 洗個熱水澡

6. 冷敷或熱敷腿部

7. 經(jīng)常鍛煉

8. 鍛煉大腦

9. 移動雙腿

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！