補血吃什么好最快最有效（補血吃什么好）

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1、補鐵：補鐵主要是口服，包括硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。

2、貧血補鐵應(yīng)少量長期進行，以免引起鐵中毒。

3、口服鐵劑應(yīng)直接用水沖服，飯后服用，與維生素C配合使用，保持局部酸性環(huán)境，有利于鐵的吸收。

4、也要避免服用鈣，因為它容易與鐵絡(luò)合形成沉淀。

5、口服補鐵。

6、不要喝濃茶和咖啡。

7、四環(huán)素類不能同時服用。

8、同時，要加強飲食護理。

9、患有缺鐵性貧血的人，可以同時吃肉、蛋、魚、海鮮、肝、血，蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇、黑木耳等新鮮果蔬。

10、當(dāng)歸、黑芝麻、桑椹、蓮藕、紫葡萄干、黑棗、烏骨雞、菠菜也作為補血的藥用成分。

11、補血食譜有銀耳紅棗湯、補血黑糯米粥、當(dāng)歸紅棗排骨湯、養(yǎng)顏補血燕麥片、木瓜銀耳湯；有紅豆，紅棗，花生紅衣，叫三紅湯，還有中藥四物湯。

12、紅棗枸杞紅棗阿膠烏雞湯，煮雞蛋等。

13、都非常有效。

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