導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上跑步好還是早上跑步好呢，晚上跑步好還是早上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上跑步好還是早上跑步好呢，晚上跑步好還是早上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、最好是晚上或者早上跑步。
2、從生理角度來說，鍛煉效果是一樣的。
3、有時(shí)候晚上空氣中的灰塵和微小顆粒比較多，會(huì)對(duì)呼吸道產(chǎn)生一定的不良影響。
4、想減肥就做有氧運(yùn)動(dòng)，也就是慢跑。
5、至少要一個(gè)小時(shí)才有明顯效果。
6、建議早上早起，跑步30分鐘左右。
7、晚上可以做一些仰臥起坐或者俯臥撐。
8、運(yùn)動(dòng)期間一定要注意飲食。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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