維生素c有什么作用嗎（維生素c有什么作用）

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1、維生素C是一種氧化還原劑，對(duì)骨代謝有一定的作用，特別是膠原纖維的生成，需要維生素C的參與，因此，對(duì)牙齒和骨骼的健康有非常好的作用。

2、維生素C還能促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的利用，特別是貧血和鈣吸收的人，需要特別補(bǔ)充維生素C，維生素C能有效促進(jìn)機(jī)體免疫功能的維持。

3、對(duì)于長(zhǎng)期體弱，有一些維生素消耗比較。

4、維生素C還能抑制黑色素的沉積，美白肌膚。

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