早晨幾點跑步最好減肥（早晨幾點跑步最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早晨幾點跑步最好減肥，早晨幾點跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常情況下，早上8:30-9:30跑步最好。

2、1.不建議晨跑，因為早上做早操對身體會有一些傷害和副作用。

3、通常情況下，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，心腦血管疾病在早晨發(fā)病高發(fā)，尤其是早晨5:00-7:00，特別容易發(fā)生心肌梗死和腦卒中。

4、所以早上太早做早操對心腦血管不好。

5、2.通常早上七點半到八點半，是人體免疫系統(tǒng)功能最差的時候。

6、此時，如果長時間在戶外跑步，不利于免疫系統(tǒng)的提高，會患上呼吸道疾病。

7、所以最好是早上8:30-9:30跑步。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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