導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黃瓜能減肥嗎吃一星期能減幾斤，吃黃瓜能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃適
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黃瓜能減肥嗎吃一星期能減幾斤，吃黃瓜能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃適量的黃瓜有助于減肥。減肥主要是保證身體處于能量負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。黃瓜的熱量很低，每100g黃瓜約16千卡，而且富含水分和一定量的膳食纖維?；颊哌M(jìn)食后有飽腹感，可減少其他食物的攝入。同時，黃瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種植物化學(xué)物質(zhì)，是非常好的減肥食品。
2、 在日常生活中，如果能用黃瓜代替一些糕點、飲料等零食，會有助于減肥。所以可以在兩餐之間或者飯前適量吃黃瓜，減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的效果。但如果膳食攝入量不變，運動量并不會適當(dāng)增加，只是多攝入的黃瓜對減肥沒有幫助。雖然黃瓜是一種熱量非常低的食物，但是不建議患者大量食用。食物種類盡量多樣化，如綠葉蔬菜、瓜果茄子、菌藻類，盡量以不同的方式食用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！