導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快體育生，腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快體育生，腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 腳踝扭傷后，24小時(shí)內(nèi)徹底冰敷，可以減少扭傷部位的出血、疼痛和腫脹。
2、而且這個(gè)時(shí)候不要在地上走，要去醫(yī)院拍片檢查，排除有沒(méi)有骨骼損傷。
3、如果韌帶損傷嚴(yán)重，需要石膏外固定三周。
4、如果不嚴(yán)重，應(yīng)該徹底剎車。
5、不要在地上走。
6、如果你晚上睡覺(jué)，抬起你的腿，這將有助于腫脹消退。
7、超過(guò)48小時(shí)后，多熱敷和外用活血化瘀止痛的云南白藥氣霧劑，有助于恢復(fù)。
8、最重要的是剎車是他自己受傷恢復(fù)最快的方式，不應(yīng)該有重負(fù)荷的活動(dòng)。
9、否則在有活動(dòng)的時(shí)候，受傷的韌帶很難愈合，以后很容易發(fā)生習(xí)慣性腳踝扭傷。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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