大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉的好處有哪些，鍛煉的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：運(yùn)動的好處如下。
2、運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，減少傳染病的發(fā)生。
3、有氧運(yùn)動、游泳、慢跑、快走能有效刺激心肺功能，燃燒脂肪，改善糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，降低和改善胰島素抵抗，降低血糖，減少脂肪肝和心腦血管疾病的發(fā)生。
4、抗阻運(yùn)動可以提高肌肉力量和圍度，加強(qiáng)骨骼營養(yǎng)，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，有效防治骨質(zhì)疏松。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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