每天睡4個小時會出現(xiàn)什么后果（每天睡4個小時會猝死嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天睡4個小時會出現(xiàn)什么后果，每天睡4個小時會猝死嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 每天睡4小時，短期內不會導致猝死。

2、如果長期每天只睡4個小時，身體會嚴重透支，長此以往會對身體造成各種傷害。

3、一個人睡眠是否充足，主要看他白天能不能保持清醒。

4、睡眠的好壞不應該簡單的以睡眠的長短來衡量，而應該以他是否消除了疲勞，是否精神飽滿來判斷。

5、加州大學的研究人員觀察了100多萬人，得出一個結論：每天睡8小時或以上的人和每天只睡4小時或以下的人壽命會更短，而每晚睡6-7小時有助于人們長壽。

6、可見，睡得太久太短對人體健康都是不利的。

7、你應該每天保持7-9個小時的睡眠，不要太長也不要太短。

8、如果長期熬夜，每天只睡4個小時，猝死的可能性很大，非常危險。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！