身高165標準體重男生（身高165標準體重）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身高165標準體重男生，身高165標準體重很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、男性身高165cm，年齡15-60歲，標準體重53-60kg。

2、女性身高165厘米，年齡15-60歲，標準體重50.5-57.5公斤.要保持正常的身高和體重，要經(jīng)常避免吃生長發(fā)育慢的食物，如咖啡、煙酒等，吃飯時要有充足的睡眠。

3、飲食規(guī)律，避免單一飲食。

4、可以多吃富含鈣、鋅、蛋白質的食物，如魚類、乳制品、新鮮蔬菜水果、豆類、海鮮等。

5、并避免攝入過多的脂肪、糖和碳水化合物。

6、經(jīng)常參加運動，可以多做拉伸運動，拉伸肌肉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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