苦瓜能減肥嗎功效作用和好處（苦瓜能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，苦瓜能減肥嗎功效作用和好處，苦瓜能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 任何食物，包括苦瓜，都不能真正達到減肥的目的。吃某種食物可以減肥，因為吃了之后會引起飽腹感或者腹瀉，讓消費者不想吃其他食物，或者腹瀉會迅速排出未吸收的食物，從而減少熱量的攝入，達到看似減肥的目的。

2、 苦瓜是一種低熱量食物。吃苦瓜不會增加肥胖風險，但不是減肥食品。既不能讓人有飽腹感而少吃，也不會引起嚴重的腹瀉。只能作為普通蔬菜被人體消化吸收。而蔬菜所含熱量較低，相對于吃高熱量的食物，如蛋糕、炸雞腿等，可以在一定程度上減少熱量的攝入。

3、 減肥的基本原理是減少熱量攝入，增加能量消耗，從而達到消耗自身脂肪的目的。想減肥，少吃高熱量高糖分的食物，減少零食和加餐的頻率。另一方面，要增加運動量。建議慢跑、跳繩等運動。而且，減肥也不是一蹴而就的。這是一個長期的努力，重要的是堅持。

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