睡覺前吃蘋果的好處（睡覺之前吃蘋果好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺前吃蘋果的好處，睡覺之前吃蘋果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃蘋果有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、蘋果還富含營養(yǎng)，對身體也有好處。

3、睡前吃蘋果不好，因為蘋果在胃腸道不消化，容易引起食道反流。

4、也會影響睡眠質(zhì)量。

5、胃里有未消化的食物。

6、從中醫(yī)的角度來說，就是胃不和導(dǎo)致心神不寧。

7、睡前吃蘋果，最好是睡前1-2小時左右。

8、睡覺的時候蘋果也消化，不會影響睡眠。

9、如果你經(jīng)常失眠，你可以吃一些改善記憶的調(diào)節(jié)睡眠的食物。

10、比如可以用酸棗仁煮粥。

11、如果患者因濕氣重而失眠，可以吃薏米祛濕，調(diào)節(jié)睡眠。

12、這種食療也是很好的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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