感冒期間吃什么好一點（感冒期間吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，感冒期間吃什么好一點，感冒期間吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、感冒期間，建議多吃富含維生素和纖維素的食物。

2、維生素可以幫助身體增強對外來感冒病毒或細菌的抵抗力，從而促進感冒的恢復。

3、纖維素可以清潔腸道，促進排便，排出體內(nèi)多余的毒素，對促進感冒的恢復也有很大的幫助。

4、所以這個時候可以吃新鮮的水果蔬菜，對感冒比較好。

5、另外，建議吃水分含量高的食物，比如大米粥或者小米粥。

6、因為容易消化，不會增加胃腸道負擔，而且含水量比較高，可以促進感冒的恢復。

7、而且富含能量，也是非常好的補充體力的食物。

8、還可以吃一些簡單易消化的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、魚或者蝦，這些蛋白質(zhì)對于補充人體內(nèi)的氨基酸非常重要，也是比較容易消化的食物。

9、但辛辣、刺激性、油膩的食物不宜食用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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