導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，子宮下垂的鍛煉方法有哪些，子宮下垂提肛訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，子宮下垂的鍛煉方法有哪些，子宮下垂提肛訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：子宮脫垂提肛訓(xùn)練方法：以最大力量收縮肛門和陰道3-5秒，放松3-5秒，每天一次，150-200次；也可以分組做，每組15-20次，每天10組。
2、時間不一定要固定。
3、想到就能做到。
4、你可以在坐著、躺著或走路的時候做。
5、關(guān)鍵是堅持。
6、收縮的強(qiáng)度類似于想排氣的時候努力屏住呼吸的感覺，或者是排尿中途突然停止排尿的感覺，憋幾秒鐘再放出來。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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