導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天只吃玉米瘦20斤可以嗎能減肥嗎，每天只吃玉米瘦20斤可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天只吃玉米瘦20斤可以嗎能減肥嗎，每天只吃玉米瘦20斤可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天只吃玉米當(dāng)然不行，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、玉米是粗纖維食物，屬于碳水化合物。
3、如果只吃玉米，身體缺乏必需氨基酸和維生素，這種減肥方法是不可取的。
4、而且粗纖維食物玉米吃多了也會(huì)對(duì)你的腸胃產(chǎn)生影響，引起消化不良、腹脹、腹瀉、胃酸分泌過多等。
5、而碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
6、建議可以吃蔬菜水果，控制碳水化合物主食。
7、減肥最重要的是控制食量，不是什么都不吃，還要有堅(jiān)持的態(tài)度和堅(jiān)定的毅力。
8、再加上運(yùn)動(dòng)，可以做跑步，快走，引體向上，仰臥起坐，腰部鍛煉，瑜伽，跳舞。
9、總之一定要控制食量，不要吃夜宵，不要暴飲暴食，保持良好的心情，作息規(guī)律，再加上運(yùn)動(dòng)和毅力，一定會(huì)減肥成功。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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