導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，健身應(yīng)該吃什么油，健身應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃什么要看健身的目
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，健身應(yīng)該吃什么油，健身應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃什么要看健身的目的。如果健身只是為了鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高心肺功能，那么健身后吃什么就不太講究了。普通飲食可以在平時飲食的基礎(chǔ)上。注意低鹽低脂，這是比較健康的飲食。
2、 如果健身是為了強健肌肉，練出身材，增加肌肉，那就要補充一些蛋白質(zhì)，比如牛肉，雞蛋，雞肉。有條件的話可以吃蛋白粉。這些都是用雞肉合成的原料。補充足夠的蛋白質(zhì)可以使肌肉增長。如果健身是為了減肥，那就需要根據(jù)減肥的飲食來控制。尤其是健身后，即使感覺很餓，有食欲，也一定要控制飲食。永遠不要吃得太多。飲食主要是低鹽、低脂肪、低油和低糖。
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