導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含有維生素b1最多，什么食物含有維生素b12很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含有維生素b1最多，什么食物含有維生素b12很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 維生素B12，也被稱為鈷胺素，是合成紅細(xì)胞的必要元素。維生素B12不能在人體內(nèi)合成，只能從食物中獲取。植物不含維生素B12。維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中，包括肉類，如雞肉、魚肉、牛肉和羊肉。
2、 此外，動(dòng)物內(nèi)臟也富含維生素B12，如動(dòng)物肝、羊肝、豬肝、牛肝、雞肝等。此外，乳制品也富含維生素B12，如牛奶、羊奶、奶酪等。雞蛋也富含維生素B12，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。所以富含維生素B12的食物主要是肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、乳制品和蛋類。
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