導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳健美操能減肥嗎?，跳健美操能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有氧運動可以減肥
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳健美操能減肥嗎?，跳健美操能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、有氧運動可以減肥。
2、做有氧運動時，人的全身肌肉都在顫抖，隨著有氧運動時間的延長，可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇水平，降低低密度脂蛋白水平，減少脂肪肝的發(fā)生，改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生。
3、有氧運動可以有效增加能量消耗。
4、減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠遠小于消耗的熱量，而有氧運動可以增加熱量的消耗。
5、如果能配合飲食控制，每天攝入的總熱量應(yīng)該控制在1200大卡以內(nèi)，堅持一段時間就會看到減肥的效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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