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一天消耗1000千卡是什么概念（一天消耗500千卡能瘦嗎）

2022-09-05 17:45:49 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗1000千卡是什么概念，一天消耗500千卡能瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗1000千卡是什么概念，一天消耗500千卡能瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 一天攝入500千卡的熱量是瘦不下來的。減肥首選限制熱量攝入，增加熱量消耗。合理的減肥飲食應(yīng)該以膳食營養(yǎng)素的平衡為基礎(chǔ)，減少每日總熱量的攝入。通常情況下，熱量攝入應(yīng)在目前能量攝入水平的基礎(chǔ)上減少500-700千卡。

2、 建議肥胖男性的熱量攝入為每天1500-1800千卡，肥胖女性為每天1200-1500千卡。所以，按照推薦的熱量，如果你一天攝入500大卡熱量，攝入的熱量肯定大于消耗的能量，那么患者的體重未必會減輕。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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