2歲寶寶食譜一日三餐兩餐（2歲寶寶食譜一日三餐）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，2歲寶寶食譜一日三餐兩餐，2歲寶寶食譜一日三餐很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、兩歲兒童的飲食基本接近成人。

2、一般他們每天可以吃三餐，兩個(gè)零食，1-2個(gè)水果。

3、孩子每天的糧食攝入量在50-100g左右，粗糧和面粉、大米都要吃，主食可以是米飯、饅頭、面條、饅頭、餃子、小米粥等等，稍微多一點(diǎn)微軟的。

4、動(dòng)物的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為50-100g，包括魚、肉、禽，每天吃一個(gè)雞蛋。

5、牛奶的攝入量應(yīng)保持在每天400-500毫升。

6、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鈣，有利于寶寶的吸收。

7、同時(shí)，多吃蔬菜水果，保證維生素和微量元素的攝入。

8、蔬菜可以吃西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、西蘭花、絲瓜、冬瓜等。

9、水果可以吃蘋果、香蕉、梨、桃、獼猴桃、火龍果、西瓜等。

10、每天蔬菜水果的量保證在150-200g左右。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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