導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膝蓋疼股四頭肌鍛煉方法，股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膝蓋疼股四頭肌鍛煉方法，股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、股四頭肌的鍛煉可以增強(qiáng)伸膝功能。
2、如果膝蓋本身受損或者沒(méi)有完全恢復(fù)，患者可以考慮通過(guò)直腿抬高試驗(yàn)進(jìn)行鍛煉。
3、一方面不會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)；另一方面會(huì)加強(qiáng)股四頭肌的力量，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
4、其次，根據(jù)個(gè)人情況，還可以選擇深蹲、空中騎行、慢走或快走、游泳等鍛煉方式，盡量避免鍛煉四肢負(fù)重。
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