大腿里肉多怎么減（大腿肉多怎么減）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大腿里肉多怎么減，大腿肉多怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多肥胖者都會(huì)大腿粗，尤其是女性。

2、大腿肉多怎么減胖。

3、個(gè)人認(rèn)為分為兩個(gè)方面。

4、第一個(gè)方面是飲食加運(yùn)動(dòng)，也就是多吃粗纖維，比如土豆、山藥、紅薯等等。

5、同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

6、每周7天，每周至少4天，抽出1-2小時(shí)。

7、可以做快走，慢跑，打太極拳。

8、但是忌諱的是短距離跑，也就是百米賽，對(duì)于腿部粗細(xì)的改善并沒有太大的好處。

9、還有一個(gè)方面就是針灸的方式，也是有效的局部減肥，效果顯著。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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