導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。經常有鬼壓床怎么回事，老是鬼壓床是怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、老鬼壓床
大家好，linda來為大家解答以上的問題。經常有鬼壓床怎么回事，老是鬼壓床是怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、老鬼壓床是噩夢的一種表現，醫(yī)學上叫睡眠麻痹。
2、一般發(fā)生在剛剛入睡或即將醒來的時候，也就是快速眼動睡眠階段。
3、此時，雖然你的意識是清醒的，甚至可以聽到周圍的聲音，但你的四肢處于虛弱狀態(tài)，無法移動或說話，你可能會有被按壓、呼吸困難、心率和血壓上升的表現，你可能會有相當恐懼的體驗。
4、這種鬼壓床的成因包括精神緊張、作息不規(guī)律、焦慮、抑郁，或者睡覺時雙手放在胸前按壓心臟。
5、所以，要想避免這種情況，一定要保證規(guī)律的作息時間，避免白天過度睡眠，睡前少玩手機、看電視，睡覺時盡量不要把手壓在胸前，積極緩解自己的焦慮、抑郁等不良情緒。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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