導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。增高的方法有哪些簡單，增高的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人的身高70%
大家好，linda來為大家解答以上的問題。增高的方法有哪些簡單，增高的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 人的身高70%受先天遺傳因素影響，30%受其他后天因素影響。對于想要長高的健康人群，建議采用科學(xué)自然的方法。不建議使用有損其健康或迫使其長高的方法，如注射生長激素、斷骨等手段。自然科學(xué)想要長高，首先要保證充足的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素的天然均衡攝入。
2、 其次，有規(guī)律的體育鍛煉，尤其是跳躍、跳躍和拉伸，可以刺激骨關(guān)節(jié)和韌帶的生長。最后，無論工作還是學(xué)習(xí)壓力有多大，想要長高一定要保證睡眠的質(zhì)量和時間。因為睡眠是生長激素分泌的高峰，保證良好的睡眠就保證了生長和身高的激素基礎(chǔ)。另外，要保持快樂、向上、樂觀的心情。任何焦慮、緊張、憤怒或抑郁都會對我們的身高產(chǎn)生負(fù)面影響。
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