吃什么水果對(duì)皮膚美白（吃什么水果美白皮膚最有效）

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1、 多吃富含維生素C的水果可以美白肌膚，如獼猴桃、檸檬、草莓、番茄等。都是美白效果極佳的水果。人類不同的膚色取決于不同人種表皮中色素細(xì)胞和色素顆粒的大小。的表皮色素細(xì)胞和色素顆粒小，就是白皮膚。黑色黑素細(xì)胞產(chǎn)生大的色素顆粒，分布在表皮，呈現(xiàn)黑色皮膚，所以不同種族的膚色是先天的。

2、 美白面部皮膚，也就是讓面部皮膚恢復(fù)正常顏色，也就是去除各種色斑或痕跡。面部色斑有很多種，包括常見的雀斑、黃褐斑、炎癥后的色斑、化妝品色素性皮炎等。生活壓力大、疲勞、睡眠不好也會(huì)表現(xiàn)出面部皮膚暗淡無光。日曬會(huì)加重或產(chǎn)生色素斑，所以避光非常重要。可以外用防曬霜，或者祛色素的藥膏，如氫醌霜等。有些女性的面部色素斑與化妝品或護(hù)膚品的過敏，或者重金屬的沉積有關(guān)。所以護(hù)膚品要盡量簡(jiǎn)單，兒童護(hù)膚霜就可以。面部的顏色與睡眠密切相關(guān)，患者應(yīng)保持良好的睡眠，生活規(guī)律。盡量多吃富含維生素C的食物，如蔬菜水果，或者富含維生素E的堅(jiān)果、豆?jié){，增強(qiáng)美白效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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