導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。特別困睡不著什么原因，困的睡不著什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、失眠一般是
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。特別困睡不著什么原因，困的睡不著什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠一般是由神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂引起的。
2、也可能是心理因素。
3、心里有東西導(dǎo)致我的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)。
4、不排除這種癥狀是更年期引起的。
5、建議睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
6、也可以適度運(yùn)動(dòng)，這樣過(guò)度勞累也會(huì)有助于睡眠。
7、睡覺前盡量放松。
8、可以聽一些輕音樂(lè)或者喝一杯安神湯，這樣可以很快入睡。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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