導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問題。難入睡該如何調(diào)理，難入睡該如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、失眠很頑固，治療
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問題。難入睡該如何調(diào)理，難入睡該如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠很頑固，治療失眠主要包括自我調(diào)節(jié)和藥物治療兩種方法。
2、自我調(diào)節(jié)方法比如：1.規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前睡覺習(xí)慣。
3、2.養(yǎng)成早晨固定時(shí)間起床的習(xí)慣。
4、3.睡覺前不要喝茶，咖啡等具有興奮作用的飲料。
5、4.睡前可淋浴、泡腳幫助睡眠。
6、5.盡量白天不要睡午覺，午覺會(huì)進(jìn)一步剝奪失眠患者夜間睡眠時(shí)間。
7、如果自我調(diào)節(jié)效果不好，可口服具有調(diào)理作用的中成藥物幫助睡眠，比如安神補(bǔ)腦液，烏靈膠囊等；也可以服用西藥類安眠藥，比如安定片。
8、但需格外注意，安眠藥物不可私自購(gòu)買服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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