阿育吠陀專家關(guān)于改善眼睛健康的簡(jiǎn)單技巧

醒來(lái)時(shí)眼睛模糊、水汪汪或干澀?這可能是眼部感染的跡象。在雨季，人們需要格外注意自己的眼睛，就像媒介傳播的疾病和胃腸道疾病一樣，眼部感染在這個(gè)季節(jié)也很猖獗。為了防止您寶貴的眼睛患上結(jié)膜炎、干眼癥、角膜潰瘍等疾病，您必須確保最大程度的衛(wèi)生。

經(jīng)常洗手，不要用臟手觸摸手。避免與他人共用毛巾、枕頭或眼妝，因?yàn)檫@也可能導(dǎo)致感染。人們可能會(huì)在外出時(shí)選擇防護(hù)眼鏡，以避免在公共場(chǎng)所感染眼部感染。對(duì)于一般的眼睛健康，建議不要長(zhǎng)時(shí)間在屏幕前做眼保健操。

為了進(jìn)一步促進(jìn)眼睛健康，您還可以嘗試一些阿育吠陀療法和瑜伽技巧。食用牛酥油和triphala可能會(huì)有所幫助，而冥想和trataka可以增強(qiáng)眼部肌肉。

以下是 Dixa Bhavsar Savaliya 博士在她的 Instagram 頁(yè)面上提出的一些建議：

1.有機(jī)玫瑰水

將有機(jī)玫瑰水滴入您的眼睛。它可以減輕灼熱感，并為眼睛提供急需的放松。

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2.食用牛酥油

食用酥油、做 tarpana(將酥油放入眼睛)或 nasya(將酥油滴入鼻孔)對(duì)眼睛健康有很大好處。

3. 三葉草

它是一種神奇的眼睛藥草。它可以食用，用作洗眼液或用作tarpana 的酥油(Maha triphaladi ghrit)。

以下是如何使用它來(lái)洗眼：

取一茶匙Triphala粉末，在1杯水中浸泡一夜。早上，用折疊21次的細(xì)布或咖啡過(guò)濾器過(guò)濾。確保水中沒(méi)有三葉草顆粒。一旦它緊張 - 你可以用這種水洗你的眼睛。

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