磷蝦油可能有益于 65 歲以上健康人群的肌肉功能和大小

根據(jù)一項(xiàng)新的研究，磷蝦油可能有益于 65 歲以上健康人群的肌肉功能和大小。

這項(xiàng)由格拉斯哥大學(xué)心血管和醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所 (ICAMS) 領(lǐng)導(dǎo)并發(fā)表在臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充 4 克磷蝦油可能對(duì)這個(gè)年齡段的骨骼肌功能和大小產(chǎn)生有益影響。

研究發(fā)現(xiàn)，每天服用磷蝦油補(bǔ)充劑六個(gè)月的健康成人參與者的肌肉功能和大小在統(tǒng)計(jì)學(xué)上和臨床上都有顯著增加。

磷蝦油含有高濃度的 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA，之前的科學(xué)研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，它們對(duì)身體很重要。

這項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、對(duì)照試驗(yàn)包括 102 名 65 歲以上的男性和女性。參與者在進(jìn)入研究時(shí)每周進(jìn)行少于一小時(shí)的自我報(bào)告鍛煉相對(duì)不活躍。

參與者被隨機(jī)分成兩組，一組接受安慰劑，另一組每天接受來(lái)自行業(yè)合作者 Aker BioMarine 的 Superba 磷蝦油 4 克。在研究開(kāi)始之前，研究人員測(cè)量了大腿肌肉力量、握力和大腿肌肉厚度的基線水平，以及短期表現(xiàn)的身體機(jī)能和一系列因素，如體脂和血脂水平。

研究發(fā)現(xiàn)，每天接受磷蝦油補(bǔ)充劑的參與者在研究結(jié)束時(shí)表現(xiàn)出以下改善(從基線開(kāi)始)：

與對(duì)照組相比，大腿肌肉力量 (9.3%)、握力 (10.9%) 和大腿肌肉厚度 (3.5%) 增加。

相對(duì)于對(duì)照組，EPA 214%、DHA 36% 和 omega-3 指數(shù) 61% 的紅細(xì)胞脂肪酸譜增加。

M-Wave 增加 17%(相對(duì)于對(duì)照組)，這表明肌肉膜的興奮性。

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