女性往往不僅要承受自己的壓力，還要承受家人的壓力。這加劇了潛在的健康危害，包括心理和身體問題。
女性傾向于使用食物來抑制壓力的影響，從而導(dǎo)致體重增加和運(yùn)動(dòng)量減少。當(dāng)我們的體重增加并且我們的運(yùn)動(dòng)耐量降低時(shí)，與健康相關(guān)的心臟風(fēng)險(xiǎn)因素可能會(huì)發(fā)展或惡化：我們的血壓升高、膽固醇升高以及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
肥胖、高血壓、高膽固醇和糖尿病是導(dǎo)致心臟病和腦血管疾病(如心臟病發(fā)作和中風(fēng))的主要危險(xiǎn)因素。所有年齡段的女性都處于危險(xiǎn)之中，即使是那些還沒有經(jīng)歷過更年期的女性。如果一個(gè)女人是絕經(jīng)后的，那么她的風(fēng)險(xiǎn)就更大。
此外，多項(xiàng)研究表明，單獨(dú)的抑郁癥是一個(gè)強(qiáng)烈的、獨(dú)立的心臟病發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)因素，如果一個(gè)人發(fā)生與心臟相關(guān)的事件，則長(zhǎng)期后果會(huì)更糟。
不幸的是，如果女性的壓力得不到承認(rèn)和/或未經(jīng)治療，她們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更大。女性絕不能忽視壓力的癥狀：體重增加、疲勞、情緒波動(dòng)、睡眠不佳、心跳加速、易怒和不良飲食習(xí)慣是最常見的。
如果出現(xiàn)癥狀，請(qǐng)嘗試確定是什么引發(fā)了壓力，然后實(shí)施改變以盡量減少壓力。這并不總是那么容易。與您的家人、朋友、同事或宗教顧問交談可能會(huì)有所幫助。
不要把你的憂慮藏在心里，相信它們會(huì)消失。很有可能他們不會(huì)，事情只會(huì)變得更糟。我們希望避免上述潛在的健康危害。尋求幫助。那里有可以提供幫助的人。
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