隨著人們?cè)? 大流行期間轉(zhuǎn)向閱讀和戶外休閑等愛(ài)好來(lái)充實(shí)他們的生活，俄勒岡州立大學(xué)最近的研究發(fā)現(xiàn)，參與休閑活動(dòng)有助于降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)并改善心理健康。
“休閑對(duì)我們的心理健康至關(guān)重要。盡管日常生活受到干擾、身體距離、行動(dòng)限制和室內(nèi)休閑設(shè)施關(guān)閉，我們發(fā)現(xiàn)人們繼續(xù)利用休閑來(lái)幫助他們應(yīng)對(duì)壓力并作為一種導(dǎo)航方式 期間的生活，”該研究的主要作者、俄勒岡州立大學(xué)林學(xué)院助理教授沉向友說(shuō)。
在這項(xiàng)研究中，研究人員在 2021 年 2 月 3 日至 15 日期間對(duì) 503 名參與者進(jìn)行了調(diào)查，當(dāng)時(shí)疫苗在美國(guó)緩慢推出，而 delta 和 omicron 變體還沒(méi)有全面出現(xiàn)。他們測(cè)量了參與者的壓力、抑郁癥狀、總體健康和幸福感，并要求參與者列出他們最喜歡的休閑活動(dòng)以及他們能夠參與的頻率。
他們還詢問(wèn)參與者自 COVID 以來(lái)他們對(duì)該活動(dòng)的參與度發(fā)生了怎樣的變化，以及他們目前的參與度與理想水平相比如何。
研究樣本在性別、年齡、種族和疫苗接種狀況方面代表了整個(gè)美國(guó)人口。
研究人員將受訪者的活動(dòng)分為三大領(lǐng)域的 19 類。以家庭為基礎(chǔ)的線下活動(dòng)最受歡迎，43.4% 的人表示該領(lǐng)域的最愛(ài);然后是基于屏幕的數(shù)字/在線活動(dòng)，占 32.1%;最后是體育或戶外活動(dòng)，占 24.5%。
該研究顯示，閱讀、寫(xiě)作、電腦或視頻游戲等家庭活動(dòng)普遍增加，但大多數(shù)體育和戶外活動(dòng)減少，但步行和園藝除外。
在心理健康方面，24% 的受訪者表示有嚴(yán)重的抑郁癥狀，13% 的受訪者表示有嚴(yán)重或極度嚴(yán)重的壓力，7% 的受訪者表示心理健康狀況不佳。
結(jié)果表明，與 COVID 之前的參與度相比，參與度的變化，以及受訪者目前對(duì)該活動(dòng)的參與度與其理想?yún)⑴c度之間的差距，都與心理健康顯著相關(guān)，而不是他們的活動(dòng)頻率。
結(jié)果表明，為了應(yīng)對(duì)壓力，人們更傾向于他們喜歡的休閑活動(dòng)。
“我們看到，壓力較大的人也報(bào)告說(shuō)他們對(duì)休閑活動(dòng)的參與度有所增加。但如果他們能夠增加或保持參與度，他們并沒(méi)有報(bào)告更多的抑郁癥狀，”沉說(shuō)。“如果你承受更大的壓力，如果你也保持或調(diào)整你在閑暇時(shí)間所做的事情作為保護(hù)性緩沖，那沒(méi)關(guān)系。如果不能保持或做出適應(yīng)性改變，你患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高。”
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