無論您是在早晨的燕麥片上淋上蜂蜜還是將其添加到下午茶中，蜂蜜通常被視為一種健康的方式來滿足您的甜食需求，而無需轉(zhuǎn)向用白糖或高果糖玉米糖漿增甜的食物。事實(shí)上，根據(jù)國家蜂蜜委員會的數(shù)據(jù)，美國人平均每年消耗大約 1.3 磅蜂蜜!
幸運(yùn)的是，當(dāng)涉及到您的健康時，它的許多特性也非常甜蜜。據(jù)專家介紹，繼續(xù)閱讀以發(fā)現(xiàn)吃蜂蜜的副作用。如果你想徹底改變你的飲食，從現(xiàn)在吃的 7 種最健康的食物開始。
雖然蜂蜜可能不像其他甜味劑那樣享有盛譽(yù)，但它對您的血糖也有類似的影響。
“雖然它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)略有不同，但您的身體幾乎以相同的方式處理各種糖。它會分解糖并將其用作能量或?qū)⑵鋬Υ鏋橹荆?rdquo; RD的Leigh-Anne Wooten解釋說在Vitamix注冊并獲得執(zhí)照的營養(yǎng)師。
Wooten 說，如果單獨(dú)食用蜂蜜會導(dǎo)致血糖大幅升高，但她解釋說，將蜂蜜與其他食物結(jié)合可以幫助減少這種影響。例如，以花生醬和蜂蜜三明治為例，Wooten 說：“全麥面包中的纖維以及花生醬中的蛋白質(zhì)和脂肪會減慢蜂蜜對血液的吸收。你的血糖會上升，但它不會像你一個人吃蜂蜜那樣快或高。”
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