無論您是在早晨的燕麥片上淋上蜂蜜還是將其添加到下午茶中，蜂蜜通常被視為一種健康的方式來滿足您的甜食需求，而無需轉向用白糖或高果糖玉米糖漿增甜的食物。事實上，根據(jù)國家蜂蜜委員會的數(shù)據(jù)，美國人平均每年消耗大約 1.3 磅蜂蜜!
幸運的是，當涉及到您的健康時，它的許多特性也非常甜蜜。據(jù)專家介紹，繼續(xù)閱讀以發(fā)現(xiàn)吃蜂蜜的副作用。如果你想徹底改變你的飲食，從現(xiàn)在吃的 7 種最健康的食物開始。
雖然蜂蜜可能不像其他甜味劑那樣享有盛譽，但它對您的血糖也有類似的影響。
“雖然它們的化學結構略有不同，但您的身體幾乎以相同的方式處理各種糖。它會分解糖并將其用作能量或將其儲存為脂肪，” RD的Leigh-Anne Wooten解釋說在Vitamix注冊并獲得執(zhí)照的營養(yǎng)師。
Wooten 說，如果單獨食用蜂蜜會導致血糖大幅升高，但她解釋說，將蜂蜜與其他食物結合可以幫助減少這種影響。例如，以花生醬和蜂蜜三明治為例，Wooten 說：“全麥面包中的纖維以及花生醬中的蛋白質和脂肪會減慢蜂蜜對血液的吸收。你的血糖會上升，但它不會像你一個人吃蜂蜜那樣快或高。”
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