已經有很多理由需要注意維生素 D 的攝入量。該維生素的好處包括：提高你的心理健康和支持你的免疫系統(tǒng)，而沒有得到的還不夠可導致骨質密度的損失?，F在，研究人員推測，維生素攝入不足的人患阿片類藥物成癮的風險更高。
發(fā)表在《科學進展》雜志上的一項新的動物研究結果表明，維生素攝入不足可能會導致人們渴望內啡肽——人們可以從陽光照射(紫外線)和運動中獲得一種提振情緒的化學物質。阿片類藥物可以通過緩解疼痛和產生欣快感來模擬與內啡肽等神經遞質類似的效果。據麻省總醫(yī)院的研究人員稱，人類健康記錄表明，缺乏維生素 D 的人更有可能使用和濫用阿片類藥物。
“我們觀察到維生素 D 缺乏會提高對嗎啡等阿片類藥物的行為反應，尤其是與成癮相關的反應，”該研究的通訊作者 David E. Fisher 醫(yī)學博士告訴Eat This, Not That! 在一次采訪中。“實驗室的實驗數據表明，糾正維生素 D 缺乏癥可能是一種廉價而有效的方法，可提供臨床益處，避免或治療阿片成癮。”
雖然這項研究的結果很有希望，但這并不意味著服用維生素 D 補充劑會以任何方式取代現有的成癮預防和治療方法。一方面，這項研究仍處于早期階段。
“需要進一步的對照臨床試驗來確定補充維生素 D 是否對阿片類藥物成癮有益，”主要研究作者 Lajos Kemeny 醫(yī)學博士告訴 Eat This, Not That!
然而，研究人員發(fā)現維生素 D 補充劑現在可以幫助您解決一件事。
“維生素 D 缺乏會促進曬太陽的行為，”凱梅尼說。因此，由于維生素攝入不足，您可能會渴望通過曬黑床或每天在陽光下度過數小時，通過紫外線獲得內啡肽。這些行為會在一定程度上增加患皮膚癌的風險。正如 Kemeny 指出的那樣，好的一面是富含維生素 D 的健康飲食，補充維生素 D 可能有助于防止這種沖動。
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