夜間睡覺(jué)的人造光與女性體重增加有關(guān)

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的科學(xué)家說(shuō)，當(dāng)睡在房間里時(shí)，電視或光線可能會(huì)導(dǎo)致體重增加或肥胖。這項(xiàng)研究于6月10日在線發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)》雜志上，是第一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)夜間睡眠時(shí)人工光照與女性體重增加之間相關(guān)性的研究。結(jié)果表明，睡前關(guān)燈可以減少女性肥胖的幾率。

研究小組使用了姐妹研究中43222名女性的問(wèn)卷數(shù)據(jù)，這是一項(xiàng)研究乳腺癌和其他疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的隊(duì)列研究。參與者年齡在35至74歲之間，沒(méi)有癌癥或心血管疾病史，在研究開(kāi)始時(shí)不是輪班工人、日間睡眠者或孕婦。調(diào)查問(wèn)卷詢問(wèn)了這些女性，她們是否在沒(méi)有燈光、小夜燈、屋外燈、室內(nèi)燈或電視的情況下睡覺(jué)。

科學(xué)家使用體重、身高、腰圍和臀圍，以及基線時(shí)的身體質(zhì)量指數(shù)測(cè)量值，以及自我報(bào)告的基線體重和五年后的隨訪信息。利用這些信息，科學(xué)家可以研究夜間暴露在人造光下的女性的肥胖和體重增加情況。

結(jié)果因夜間暴露的人造光水平而異。比如夜燈的使用與體重增加無(wú)關(guān)，而使用燈光或電視機(jī)睡覺(jué)的女性在隨訪期間體重增加5公斤，11磅左右或以上的可能性增加17%。與室外光線的連接更溫和。

此外，科學(xué)家想知道他們是否沒(méi)有得到足夠的休息因素。

“盡管睡眠質(zhì)量差本身與肥胖和體重增加有關(guān)，但它并不能解釋睡眠期間暴露在人造光下與體重之間的關(guān)系，”相應(yīng)的作者、美國(guó)國(guó)家流行病學(xué)學(xué)會(huì)(NIEHS)主任戴爾桑德勒博士說(shuō)。

合著者錢德拉杰克遜博士是NIEHS健康公平社會(huì)和環(huán)境決定因素組織的負(fù)責(zé)人，他對(duì)睡眠健康中的種族差異感興趣。她指出，對(duì)于許多生活在城市環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，夜燈更常見(jiàn)，應(yīng)該考慮。路燈、商鋪前的霓虹燈等光源可以抑制睡眠激素褪黑素的24小時(shí)明暗循環(huán)和晝夜節(jié)律。

杰克遜說(shuō)：“人類在基因上適應(yīng)了白天和夜晚黑暗的自然環(huán)境?！薄耙归g暴露在人造光下可能會(huì)改變激素和其他生物過(guò)程，從而增加肥胖等健康狀況的風(fēng)險(xiǎn)?！?

作者承認(rèn)，其他混雜因素可以解釋夜間人造光和體重增加之間的關(guān)系。然而，當(dāng)分析和控制可能與夜間暴露于光有關(guān)的特征時(shí)，他們的發(fā)現(xiàn)沒(méi)有改變。這些因素包括年齡、家庭中年齡較大的配偶或子女、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、消耗的卡路里和體育活動(dòng)。此外，這項(xiàng)研究不包括男性。

主要作者永滿(Mark)Park，醫(yī)學(xué)博士，博士，是桑德勒?qǐng)F(tuán)隊(duì)的博士后研究員。他說(shuō)，這項(xiàng)研究提出了一個(gè)可行的公共衛(wèi)生戰(zhàn)略，以降低女性肥胖的發(fā)生率。

帕克說(shuō)：“不健康的高熱量飲食和久坐不動(dòng)的行為一直是解釋肥胖增加的最常見(jiàn)因素?！斑@項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了夜間人造光的重要性，并提供了改善在燈光下或電視上睡覺(jué)的女性健康的方法。”

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