運動和冥想可以在短短 10 分鐘內(nèi)幫助患有多動癥的孩子

注意缺陷多動障礙 (ADHD) 會使兒童難以在學(xué)校集中注意力和調(diào)節(jié)情緒。但根據(jù)新的研究，孩子們可能會立即練習(xí)一些簡單的應(yīng)對機制來減輕這些癥狀。

發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項新研究發(fā)現(xiàn)，10 分鐘的正念冥想和 10 分鐘的體育活動有助于改善情緒健康和認(rèn)知功能。1

“這項研究中的發(fā)現(xiàn)可能會改變數(shù)百萬家庭的生活，”弗吉尼亞州漢諾威Thriveworks 的持牌專業(yè)咨詢居民馬特申克 (Matt Shenker) 說。

讓我們來看看有關(guān)多動癥冥想和鍛煉的最新發(fā)現(xiàn)，以及這些工具如何適用于兒童多動癥治療計劃。

研究

對于這項研究，來自加拿大安大略省的一組研究人員在 2019 年 6 月至 2020 年 1 月期間從當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)診所招募了 16 名患有多動癥的兒童，這些兒童的年齡在 10 至 14 歲之間，其中 11 名是男孩。只有 20% 的參與者是非。

在一系列的日子里，孩子們被要求進(jìn)行 10 分鐘的鍛煉、10 分鐘的正念冥想和 10 分鐘的閱讀(這是評估其他干預(yù)措施的對照)。這些活動是按隨機順序分配的。研究人員要求孩子們的監(jiān)護(hù)人在訪問實驗室前 24 小時內(nèi)不要給他們服用ADHD藥物。

這項研究的結(jié)果可能會改變數(shù)百萬家庭的生活。

— 馬特申克，醫(yī)學(xué)博士

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