導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于只吃菜不吃米飯會瘦嗎?,只吃菜不吃米飯可以減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好,關(guān)于只吃菜不吃米飯會瘦嗎?,只吃菜不吃米飯可以減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、只吃菜,不吃米飯確實可以起到減肥的效果,但是對于菜量的選擇要注意,盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜,而且脂肪含量應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>
2、不吃米飯也就是減少碳水化合物,通常減少碳水化合物,提高其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例稱為生酮飲食。
3、生酮飲食確實有一定減肥的作用,但是建議這種飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整適用于身體條件比較好,沒有基礎(chǔ)疾病的人群。
4、如果存在基礎(chǔ)疾病的人群,比如存在腦梗塞、高血壓等患者,過度減少碳水化合物,容易導(dǎo)致人體在生酮的情況下,腦細胞的能量供給不足,容易出現(xiàn)腦功能下降,所以只吃菜,不吃米飯要根據(jù)患者情況量力而行。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 只吃菜不吃米飯可以減肥嗎
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