消化不良吃什么蔬菜水果好（消化不良吃什么蔬菜）

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1、消化不良可以適當(dāng)進(jìn)食一些番茄，因?yàn)榉训奈兜揽梢源龠M(jìn)食欲，利于消化。

2、還可以多吃一些圓白菜，圓白菜被稱為天然的開胃菜，可以促進(jìn)胃液的分泌，保護(hù)胃黏膜，同時(shí)具有生津止渴、促消化的作用。

3、另外像土豆、油菜、生菜、紅蘿卜、胡蘿卜、香菇、洋蔥、芹菜、萵苣，特別是其中的青菜類易于消化，并且富含很多纖維素，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。

4、吃的蔬菜要選擇新鮮、綠色、應(yīng)季的，燉、煮或者蒸了吃，盡量不要放太多的油炒。

5、而且吃的時(shí)候也不要過量，各種蔬菜營養(yǎng)搭配均衡，換著種類來吃有利于調(diào)節(jié)食欲，促進(jìn)多方面營養(yǎng)的吸收。

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