晚上吃玉米可以減肥嗎（吃玉米可以減肥嗎）

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1、吃玉米可以輔助減肥。

2、玉米是熱量比較低，脂肪含量也比較低的食物，且纖維素含量是比較豐富的，食用后可以促進胃腸道的蠕動，幫助食物的消化、吸收，減少便秘的情況又能促進體內脂肪的燃燒，對減肥會有幫助。

3、減肥需要控制每天攝入量，不能過于饑餓也不能過飽。

4、吃玉米不但能補充身體所需要的能量，還可以增加飽腹感，可以減少對其他食物的攝入量。

5、平時適當吃玉米對眼睛有防護的作用，還能起到抗衰老的效果。

6、不過，不能因為玉米好就吃得過多，吃得過多也會加重胃腸道的消化負擔，引起腹部脹氣的表現。

7、想要減肥成功，適當做有氧運動，鍛煉的效果比較好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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