導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)雞蛋的熱量卡路里人體能吸收多少，一個(gè)雞蛋的熱量卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)雞蛋的熱量卡路里人體能吸收多少，一個(gè)雞蛋的熱量卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一個(gè)60克重的雞蛋可產(chǎn)生90千卡的熱量。
2、雞蛋具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中國(guó)居民膳食指南建議健康人每天吃一個(gè)雞蛋。
3、雞蛋蛋白質(zhì)含量豐富，其蛋白質(zhì)中的氨基酸模式與人體最為接近，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中，尤其是膽固醇在蛋黃中含量較高，故高膽固醇人群食用蛋黃需慎重。
5、雞蛋中還含有豐富礦物質(zhì)和維生素。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一個(gè)雞蛋的熱量卡路里
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