2類糖尿病飲食注意事項(xiàng)（糖尿病飲食注意事項(xiàng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，2類糖尿病飲食注意事項(xiàng)，糖尿病飲食注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、糖尿病的飲食，第一，在主食方面，谷類，不要吃太精，要吃點(diǎn)糙米，可以加三分之一到二分之一的雜糧，比方像小米、燕麥、薏仁米、黑豆，不管是大米還是雜糧都不要煮的稀稀的、爛爛的，這樣都會(huì)引起血糖增高很快。

2、第二點(diǎn)就是蔬菜類的，如果是葉子菜，一天可以吃一斤左右，如果是根莖類的，比方像土豆、芋頭、藕這些高淀粉的蔬菜類，要把它當(dāng)主食吃，吃這些菜的時(shí)候飯就要減少。

3、第三，脂類的，每天攝入脂類不能超過(guò)30克，看得見的脂就是炒菜的油，不要用豬油，盡量用菜油。

4、看不見的脂類，比方瓜子、花生這些堅(jiān)果類的也是含脂量非常高的，引起血糖的增高。

5、再就是不要吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等。

6、第四類就是蛋白質(zhì)類，可以吃瘦肉的，不管是雞肉、鴨肉、魚肉，吃瘦肉的那部分，不要吃肥的那一部分。

7、然后要注意飲食一定要定時(shí)定量，要吃個(gè)七八分飽，再就是要注意戒酒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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