導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,懷孕能吃菠菜嗎?,懷孕期間能吃菠菜嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、懷孕期間是可以吃...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,懷孕能吃菠菜嗎?,懷孕期間能吃菠菜嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、懷孕期間是可以吃菠菜的,女性在懷孕期間的飲食與未孕時(shí)是有很大區(qū)別的。
2、早孕階段由于激素水平的波動(dòng),大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)程度不一的早孕反應(yīng),如腹脹、便秘、惡心、嘔吐,此時(shí)期飲食應(yīng)該盡量清淡,少食多餐,菠菜中含有大量膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在一定程度上緩解早孕反應(yīng)。
3、在孕中晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速,母體對(duì)鐵元素?cái)z入量需要增大,從孕五個(gè)月開(kāi)始應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑,菠菜中含有大量鐵元素且易被身體吸收,非常適合在此時(shí)期食用。
4、食用菠菜時(shí)可根據(jù)孕婦喜好的烹調(diào)方式,如鐵元素缺乏較多,可在多吃菠菜的同時(shí)配合使用動(dòng)物肝臟、維生素C等促進(jìn)鐵元素吸收。
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