來月經(jīng)吃什么排毒?（來月經(jīng)吃什么好排毒）

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1、女性在月經(jīng)期間可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來加快體內(nèi)的廢物代謝，注意均衡飲食，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，多以新鮮蔬菜和水果、堅果類為主，如菠菜、芹菜、紫甘藍、小白菜、油麥菜、菜花、木耳、蘋果、橘子、火龍果、香蕉、哈密瓜、葡萄、桃子等。

2、經(jīng)期注意防寒保暖，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通暢，進行適量運動。

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