導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運(yùn)動(dòng)可以有效治療靜脈曲張和血栓，做什么運(yùn)動(dòng)可以有效治療靜脈曲張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運(yùn)動(dòng)可以有效治療靜脈曲張和血栓，做什么運(yùn)動(dòng)可以有效治療靜脈曲張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
有效治療靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)推薦以下幾種：
1、游泳，因?yàn)樵谟斡緯r(shí)身體不負(fù)重，避免血液受重力作用往下淤積，游泳的每一個(gè)動(dòng)作都能促進(jìn)小腿肌肉的收縮，比如蹬腿，小腿肌肉叫做第二心臟，且有一個(gè)強(qiáng)有力的肌肉泵，能夠把腿部的靜脈血液排空到心臟去，有效減輕靜脈曲張的癥狀；
2、天冷時(shí)不適合游泳或者是不會(huì)游泳者，可以通過穿彈力襪進(jìn)行快走、慢跑的運(yùn)動(dòng)；
3、躺在床上做蹬單車的動(dòng)作，也能夠促進(jìn)腿部的靜脈血液回流，在家里也可以做；
4、躺在床上把腿抬高，做一定的按摩，從腳踝往膝蓋進(jìn)行水平按摩，也能夠促進(jìn)血液的回流。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 做什么運(yùn)動(dòng)可以有效治療靜脈曲張
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