青少年脊柱側(cè)彎自我矯正法（脊柱側(cè)彎自我矯正法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年脊柱側(cè)彎自我矯正法，脊柱側(cè)彎自我矯正法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脊柱側(cè)彎的自我矯正方式，脊柱側(cè)彎如果是在20度以內(nèi)，可以選擇自我矯正，以及做康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行矯正。自我矯正可以讓患者進(jìn)行小燕飛，還有是非對稱性的小燕飛，經(jīng)常在門診用于患者。小燕飛是腰背部抬起來，只留肚子支撐床面，非對稱的小燕飛是頭和肩膀偏向一側(cè)，建議偏向主彎的突側(cè)，比如靠住腳病人是向左突，做兩方的腰背肌肌肉平衡訓(xùn)練，久而久之如果是腰部肌肉原因所帶來的脊柱側(cè)彎，有一定的緩解作用。

2、推薦患者去練些瑜伽，柔韌性比較大的動(dòng)作，可以來進(jìn)行自我糾正。建議患者可以對著鏡子去練整個(gè)體表、儀態(tài)，有意識的去將某一邊肩膀壓低或者抬高，將自己的鼻梁、額頭與下頜之間的垂線保持一致。其他的脊柱或者腰背肌訓(xùn)練，也可以同時(shí)達(dá)到這種效果，游泳也是種不錯(cuò)的選擇。

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