大家好，樂天來為大家解答以下的問題，15歲女生怎樣快速長(zhǎng)高，怎樣快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果說想要快速長(zhǎng)高，一般來說首先需要明確一點(diǎn)，就是骨骺還沒有完全愈合，如果說骨骺還沒有完全愈合，完全是有長(zhǎng)高的潛力的，在這個(gè)階段一般來說首先需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多攝入一些含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及磷質(zhì)比較豐富的食物，像是蝦米皮，雞蛋，瘦肉，牛肉，牛奶等一系列這類的食物。
2、另外在這個(gè)期間一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，一般來說能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像是跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩，爬山，游泳，跑步，慢跑。
3、這一類的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)機(jī)體的發(fā)育。
4、另外在這個(gè)年齡階段還需要注意不要經(jīng)常性的熬夜，注意合理的作息，如果說處于發(fā)育期，可以適當(dāng)口服一些鈣片和維生素D。
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標(biāo)簽： 怎樣快速長(zhǎng)高
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