孕期便秘怎么辦快速通便（孕期便秘怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期便秘怎么辦快速通便，孕期便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕期便秘可通過以下方法緩解。

2、一，多喝水，順產(chǎn)時的體液大量的流失，水分的補(bǔ)充非常重要，如果水分缺少，大便會變得干燥難以拉出。

3、二，喝點(diǎn)蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤滑，緩解便秘的狀況。

4、三，多吃粗糧果蔬。

5、四，可適當(dāng)吃點(diǎn)益生菌。

6、五，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅可以增強(qiáng)腹部運(yùn)動，還可以促進(jìn)胃腸的蠕動，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘的癥狀。

7、六，按時上廁所，每天固定時間按時上廁所，堅(jiān)持一段時間身體會產(chǎn)生一種條件反射，一到時間就會上廁所，然后使便秘的狀況得到改善。

8、七，按摩腹部，便秘可能是腸道蠕動不夠，腸道的蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進(jìn)腸動力。

9、八，必要時使用開塞露。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 孕期便秘怎么辦