怎么增加肺活量的鍛煉（怎么增加肺活量）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么增加肺活量的鍛煉，怎么增加肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、增加肺活量有以下幾個(gè)方法：第一，就是要加強(qiáng)體育鍛煉，而且是有氧的運(yùn)動(dòng)。

2、比如騎自習(xí)車、跑步、快走、游泳等，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到增加肺活量的作用。

3、第二，是要鍛煉胸部的肌肉，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加胸部肌肉的力量，有利于增加肺活量。

4、第三，可以加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉，比如可以大聲的唱歌、呼喊，還可以吹氣球。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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