孕婦補(bǔ)鐵吃什么最好的（孕婦補(bǔ)鐵吃什么最好）

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1、首先孕婦應(yīng)該多吃含鐵多的食物，比如動(dòng)物性的食物，動(dòng)物性的食物含鐵比較容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、魚蝦、蛋黃等，都含有非常豐富和容易吸收的鐵，吃肉時(shí)盡量選擇瘦肉。

2、動(dòng)物的肝臟也含有豐富的鐵，但是同時(shí)也含有較多的維生素A，所以不建議大量長(zhǎng)期的食用。

3、像一些蔬菜、水果和豆類都含有豐富的鐵，另外谷物也含有一定的鐵。

4、在妊娠中晚期，因?yàn)樵袐D對(duì)鐵的需求量增多，單靠飲食如果補(bǔ)充明顯不足，應(yīng)該自妊娠4-5個(gè)月，就開始補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵，口服預(yù)防貧血。

5、如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，應(yīng)該查明原因。

6、通常以缺鐵性的貧血最常見，應(yīng)該加大劑量。

7、另外也要補(bǔ)充維生素C和鈣劑，能增加鐵的吸收。

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