很困但是睡不著是什么癥狀（很困卻睡不著怎么解決）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，很困但是睡不著是什么癥狀，很困卻睡不著怎么解決很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、出現(xiàn)很困卻睡不著的現(xiàn)象，考慮是失眠的癥狀，可以采取以下幾種方法解決：第一，可以養(yǎng)成一些睡前的小習(xí)慣，如看書、聽音樂等，為進(jìn)入睡眠提供一個(gè)緩沖階段，有利于放空大腦、平復(fù)心情，解決不容易入睡的癥狀。

2、第二，必要時(shí)可以借用一些具有安神、催眠效果的藥物，像阿普唑侖、安神補(bǔ)腦液等，治療失眠的效果顯著。

3、第三，日常加強(qiáng)體育鍛煉，身體處于適度的疲勞狀態(tài)有利于提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 很困卻睡不著怎么解決